Jak komponować zrównoważone posiłki?

0
180

Wystarczy przejrzeć dowolną dietę, by przekonać się, że komponowanie posiłków według jej zaleceń może być skomplikowane, a już najczęściej jest czasochłonne. Jest to problem dla niektórych osób tym większy, że osoba odchudzająca się nierzadko musi przygotowywać dwa rodzaje posiłków – osobny, normalny dla rodziny i dietetyczny dla siebie. To niełatwe gdy nie ma się wiele czasu, ponieważ jego większość zajmuje praca, są też przecież jeszcze inne zajęcia. Można jednak tak ustawiać sobie posiłki, by dać sobie radę z pogodzeniem diety z codziennym życiem.

Można na przykład wybierać spośród zalecanych posiłków te najprostsze, te zaś bardziej skomplikowane zostawiać sobie na przykład na weekend. Czasami też można zastępować niektóre produkty innymi, które przyrządza się szybciej, na przykład surowe warzywa, które trzeba obierać, siekać i długo gotować, zastępować mrożonkami. Bardzo ciekawym rozwiązaniem dla osób szczególnie zajętych czy też takich, którym nie chce się spędzać wiele czasu na komponowaniu posiłków, jest zamawianie diety z dostawą do domu. Niestety jednak, nie jest to najtańsza opcja, a przy tym dostępna tylko dla mieszkańców wielkich miast.